Motivo de consulta
Duelos y pérdidas
Perder a alguien o algo significativo (una persona, una relación, una etapa) es un proceso que merece acompañamiento. Trabajamos para transitar el duelo a tu ritmo, sin forzar etapas, encontrando un lugar para lo perdido.
Cómo se puede sentir
- Tristeza intensa que llega en oleadas, a veces cuando menos lo esperas.
- Dificultad para aceptar la pérdida o sensación de irrealidad.
- Culpa por lo que se dijo, por lo que no se hizo o por empezar a sentirte mejor.
- Rabia, ansiedad o irritabilidad que no reconoces en ti.
- Dificultad para retomar la rutina, el trabajo o los planes.
- Duelos que no son por una muerte: una ruptura, un diagnóstico, un trabajo, una etapa que termina.
No necesitas reconocerte en todo. Si alguna de estas situaciones te está afectando, es un motivo válido para consultar.
Cómo lo trabajamos en consulta
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1
Espacio para lo que sientes
El duelo no se apura. Empezamos por darle lugar a lo que estás viviendo, sin juicios sobre cómo "deberías" sentirte.
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2
Comprender tu proceso
No hay etapas fijas ni un orden correcto. Revisamos qué te ayuda, qué te bloquea y qué necesitas en este momento.
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3
Reconstruir
Buscamos un lugar para lo perdido dentro de tu historia y te ayudamos a reconectar con tu vida, tus vínculos y tus proyectos.
Ejercicios que pueden ayudarte
Técnicas que enseño en consulta, explicadas paso a paso.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo conviene buscar ayuda en un duelo?
Cuando el dolor te impide funcionar durante mucho tiempo, cuando sientes que te quedaste detenido, cuando hay mucha culpa o rabia, o simplemente cuando no quieres atravesarlo solo. No hace falta esperar a que se complique.
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un tiempo único. Depende del vínculo, de las circunstancias de la pérdida y del apoyo con el que cuentes. Lo importante no es cuánto dura, sino que con el tiempo puedas ir recuperando tu vida.