Motivo de consulta
Estrés laboral y agotamiento (burnout)
Cuando la exigencia laboral supera tus recursos durante mucho tiempo, aparece el agotamiento: cansancio que no se alivia descansando, irritabilidad o desconexión. Acompaño a personas funcionales y exitosas a poner límites y sostener su bienestar sin renunciar a su impulso profesional.
Cómo se puede sentir
- Cansancio que no se recupera con el fin de semana ni con las vacaciones.
- Distancia o cinismo frente a un trabajo que antes te importaba.
- Dificultad para concentrarte y la impresión de rendir menos aunque trabajes más.
- Irritabilidad con tu equipo, tu pareja o tu familia.
- Angustia anticipada los domingos por la tarde.
- Problemas de sueño, dolores de cabeza o molestias digestivas frecuentes.
No necesitas reconocerte en todo. Si alguna de estas situaciones te está afectando, es un motivo válido para consultar.
Cómo lo trabajamos en consulta
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1
Mapear la carga real
Identificamos qué te desgasta (exigencias, horarios, conflictos, falta de control) y qué está en tus manos modificar.
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2
Límites y prioridades
Trabajamos en decir que no, delegar, negociar plazos y proteger tus tiempos de descanso sin sentir que fallas.
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3
Creencias que te sobreexigen
Exploramos ideas como "si no lo hago yo, nadie lo hará bien" o "descansar es perder el tiempo", que suelen sostener el agotamiento.
Ejercicios que pueden ayudarte
Técnicas que enseño en consulta, explicadas paso a paso.
Preguntas frecuentes
¿El burnout es una enfermedad?
La Organización Mundial de la Salud lo describe como un fenómeno ocupacional, no como una enfermedad: es el resultado del estrés crónico en el trabajo que no se ha logrado manejar. Aun así, su impacto en la salud es real y merece atención.
¿Tengo que renunciar para sentirme mejor?
No necesariamente. En muchos casos es posible recuperar el bienestar cambiando la forma de trabajar y de cuidarte. Si en el proceso decides hacer un cambio laboral, lo pensaremos con calma y no desde el agotamiento.